in

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir? Birisi kanser olsaydı, onları vücutlarındaki bu hastalık için suçlamazdık. Öyleyse neden beyindeki ruh sağlığı sorunlarına damgalama ve suçlama yapıyoruz?

Zihinsel hastalık, herhangi bir hastalık kadar önemlidir.

Örneğin depresyon, intihar düşüncelerine ve tedavi edilmezse intihar girişimlerine yol açabilir. Yalnızca fiziksel sağlığa odaklanırsak akıl sağlığımızı ihmal etmiş oluruz.

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

1. Ruh Sağlığı Fiziksel Sağlığı Etkiler

Zihin ve beden birbirine bağlıdır. Birçok zihinsel rahatsızlık, bağışıklık sistemini düşüren strese neden olur. Bu daha sık hastalık anlamına gelir.

Stres ve kaygı fiziksel sağlığımızı olumsuz etkiler.

Stres vücudumuza sızdığında, kapanmaya başlarız. Tedavi edilmemiş ruh sağlığı sorunları daha fazla parçalanmaya yol açabilir.

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Birçok insan başa çıkma mekanizması olarak uyuşturucu ve alkole yönelir ve genel sağlık ve istikrarlarını etkiler. Kendilerine doğru davranmadıkları zaman, bu yıkıcı davranış döngüsü haline gelir. Bu onların fiziksel refahlarını etkiler ve döngüyü devam ettirir.

Kişinin stres ile başa çıkması, fiziksel refahını ve kendine bakma yeteneğini etkiler.

Bu noktaya geldiğimizde, akıl sağlığının önemli olduğunu anlarız. Bunu görmezden gelmemeliyiz.

2. Daha İyi Yaşamlar Sağlamak için Damgalama ve Utanç Sonu

Psych Central kendimizden utandığımızı düşündüğümüzde bunun nedeninin kırıldığımız veya normal olmadığımız anlamına geldiğini belirtiyor. Kendimizi zayıf düşünmemiz başa çıkma yeteneğimizi etkiler. 

İyileşme sürecinin bir kısmı bu duyguları tersine çevirmektir. Kusurlarımız değer eksikliği anlamına gelmez.

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Bunu fark ettiğimizde, başkalarının da bu duyguları tersine çevirmelerine ve kendilerini kabul etmelerine yardımcı olabiliriz.

Stigma utanç yaratır. Utanç, yıkıcı davranışlar doğurur. Yıkıcı davranışlar benliğin bozulmasına neden olur.

Bir şey hakkında konuşmadığımızda ve sorunu görmezden geldiğimizde, aslında ona daha fazla güç veriyoruz.

Birbirimizle konuştuğumuzda, sorun hayatımıza daha az tutunarak küçülür. Kendimizi akıl sağlığından utanmadan birbirimizi özgürleştirebiliriz.

3. Ruh Sağlığı Her Şeyi Etkiler

Zihinsel sağlığımız yaşamla nasıl başa çıkacağımızı etkiler. Tedavi eksikliği umutsuzluk ve üzüntü, değersizlik, suçlu hissetme, endişe, korku ve kontrol kaybına yol açar. İlişkilerimiz acı çekebilir. Okul veya iş gibi herhangi bir durumda performansımız düşebilir. Geri çekilme ve izolasyon meydana gelebilir.

Bir zamanlar keyif aldığımız şeylere olan ilgimizi de kaybedebiliriz. Görev tamamlama ve zaman yönetimi farklı olabilir. Konsantre olmak bizim için zor olabilir.

Gıda ile ilişkimiz değişebilir. İnişlerimiz ve çıkışlarımız olabilir ve yarış düşünceleri daha sık olabilir.

Hayat yıkıcı olabilir. Şiddetli zihinsel sağlık sorunlarımız varsa, gerçeklikle temasımızı yitirmeye ve hatta sesler duymaya başlayabiliriz.

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Kendimize zarar verebilir, alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi yıkıcı kalıplar ortaya çıkabilir ve intihar düşünceleri nihai sonuç olabilir. Genel olarak, eğer akıl sağlığını ciddiye almazsak işler kötüye gidecektir.

Bu sorunlardan herhangi birini yaşarsanız, yardım alma zamanı gelmiştir.

Akıl sağlığı sorunları önemlidir. Onları öğrenmek ve onları önemsemek önemlidir.

Bunu tersine çevirip sağlıklı bir zihinsel sağlığa sahip olduğumuzda, birçok iyi şey olabilir:

  • Tekrar başa çıkmayı öğreniyoruz.
  • Her açıdan sağlıklı oluyoruz.
  • İlişkilerimiz artık acı çekmiyor.
  • Günlük yaşamımızda anlam buluyoruz.
  • Topluluğumuza daha fazla dahil oluyoruz.
  • Okulda ya da işte daha üretkeniz.
  • Olmamız gereken kişiyiz.

Kendimizi iyi hissettiğimizde, daha iyisini yaparız.

Akıl sağlığı her şeyi etkiler. Doğamızı ve dünyayla ve kendimizle nasıl etkileşimde bulunduğumuzu etkiler.

İyi bir ruh sağlığı olmadan, tam değerimizi bilmemeye ve kontrolümüz dışındaki şeylerle mücadele etmeye yatkınız. Zihinsel sağlığı görmezden geldiğimizde kendimizi görmezden geliriz.

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Akıl Sağlığı Neden Önemlidir?

Daha fazla olmasa bile, her şeye değer verdiğimiz kadar sağlığımıza ve sağlığımıza değer vermeliyiz. Yeterince iyi olduğumuzu – merhamete layık olduğumuzu ve başkalarının da olduğunu öğrenmeliyiz.

Bu da daha yüksek standartlara sahip olmamızı sağlıyor.

Daha iyi hissetmek için beklemek zorunda değiliz – bugün sadece mücadelelerimizi gerçek olarak kabul ederek ve şefkatli bir şekilde dikkat etmeye değer olarak daha iyi hissedebiliriz.

Her sorunu çözmemiz gerekmiyor, ancak durumla başa çıkamıyorsak, yardım isteyebiliriz. Ancak o zaman hayatlarımız üzerinde tekrar kontrol duygusu kazanırız.

Ne kadar değerli olduğumuzu bilseydik, dünyayı ele geçirebilirdik. Normal veya kırık olmadığımızı veya değerli olmadığımızı düşündüğümüz için bizi geride tutan kendi sınırlayıcı düşüncelerimiz.

Gerçek şu ki, zihin yalan söyleyebilir. Bizi geride tutabilir. Ve zihin, deneyimlediğimiz her şeyin kaynağıdır.

Zihinsel sağlık sorunları yaşadığı için kimseyi daha az insan yapmaz. Zihinsel sağlığa değer verdiğimizde daha iyi yaşamlar sürdürürüz. Bu, her şeyin bir gecede daha iyi olacağı anlamına gelmez, ancak zaman içinde gelişebilmemiz için kendimize nasıl değer vereceğimizi öğrenebiliriz.

Ve bunu yapmak için asla geç değildir.

Puan Ver

Berrin ÖZ

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com

Fiziksel ve Zihinsel Sağlık için 20 Olumlama

Fiziksel ve Zihinsel Sağlık için 20 Olumlama

Kendinden Emin Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

Kendinden Emin Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?