in

Hakettiğimiz Hayatı Nasıl Yaşarız?

“Olmak istediğim yerde miyim? Hak ettiğim hayatı mı yaşıyorum? ” Bunların hepsi, zaman zaman çoğumuzun kendimize sorduğumuz sorular… Bunlar her birimizin bir noktada cevaplaması gereken zor sorular. Peki bu sorulara yanıtlarınız sizi tatmin ediyor mu? 

Tatmin etmiyorsa, bu noktada bazı şeyleri değiştirmesi gereken kişi, sizsiniz.

1. Kendinize Sevgi Duyun

Öz-sevgi geliştirildiğinde, kendinizi değiştirmenin zorlu çalışması sabır ve öz-şefkat ile yumuşatılır.

Değişim kendi başına yeterince zor, özellikle de yol boyunca kaçınılmaz engellerle karşılaşacağınızı bildiğinizde. Kendinizi sevmeki, bu yolculuk sırasında kendine karşı nazik olmasını sağlayacaktır.

 Kendinizi koşulsuz sevdiğinizi bilmek, yolculuğunuz zorlaştığında sizi dik tutan şey olacaktır.

2. Benlik Saygınızı Geliştirin

Benlik saygısı, sadece değişebildiğinize inanmakla kalmaz, aynı zamanda gerçekte arzu ettiğiniz şeyi elde etmek için gereken çabaya layık olduğunuz için de temel taşı oluşturur.

Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek için, sadece değişebileceğinize inanmakla kalmamalı, aynı zamanda olumlu değişimin getireceği yaşama layık olduğunuza da inanmalısınız . Bu inancın özünde benlik saygısı vardır.

Benlik saygısı kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizin bir yansımasıdır. Kendinizi değiştirmeye çalışmak, kendiniz hakkında bazı olumsuz duygulara sahip olmanıza neden olabilir, bu yüzden önce kendini sevmek önemlidir.

Benlik saygısı, deneyimlerinizden ve bağlantılarınızdan topladığınız kanıtlara dayanır. İşte iyi bir başarı kazandınız, böylece kendinizi iyi hissediyorsunuz ve tekrar yapabileceğinize inanıyorsunuz.

Olumlu deneyimler, kendinize olan saygınızı doğal olarak destekleyen kanıtlar sağlar.

İlişkileriniz, inandığınız ve hayran olduğunuz insanlarla sağlıklı ilişkiler sürdürmek de, pozitif benlik saygısı için iyi bir kaynaktır. Bu insanlar size inandığında, siz de kendinize inanırsınız.

Uzun vadeli bir değişimi sürdürecek yeni davranışları takip etmek ve sürdürmek çok cesaret ister. Yapabileceğine ya da buna değeceğine inanmıyorsan, baştan kaybedilmiş bir savaştasın.

3. Gerçek Benliğinizi Kavrayın

Bu üçlünün, son üyesi gerçek benliktir. Gerçek benliğinizle yeniden bağlantı kurmak, kendiniz için başarılı bir şekilde sürdürülebilir değişim yaratmak için zorunludur. 

Deepak Chopra gerçek benliği kendinizin en saf kısmı olarak tanımlıyor. Gerçek benliğin beş temel özelliğini şöyle özetledi:

Sevgi, Barış, İstikrar, Netlik ve Kesinlik.

Ve hepsinin yönlendirdiği derin duygu: Hakikat.

Aşk

Gerçek benliğe duyulan sevgi içeriden gelir. Dış kaynaklarda aramaya gerek yoktur. Koşulsuz veya sona ermeden, sonsuza dek süreklilik içinde var olur.

Barış

Barış, gerçek benliğin doğasıdır, onun çapasıdır. Yaşamın günlük ahmaklığı tarafından sarsılır. Gerçek benlik onu temellendirir ve deneyimini sürekli değiştirmek istemez.

İstikrar

Gerçek benlik doğal barış halindeyken, istikrarlıdır. Sakin bir hisle, her şey şu an olması gerektiği gibi ilerler.

Netlik ve Kesinlik

Gerçek benlik, dış güçlerden etkilenmediği için karışıklık potansiyelini ortadan kaldırır. Sonuç olarak, açık ve kesindir. Yönünü bilir ve tereddüt etmeden ona doğru yönelir.

Hakikat

Son olarak, gerçek benlik, kolektif birliğimizi ve tüm eylemlerini dayandırdığı dengeli nesnelliği anlayarak kategorize edilir. Bu iki faktör, gerçek benliği neyin tetiklediğini özetler – derin bir hakikat duygusu.

Gerçek benliğinizle yeniden bağlantı kurmaya çalışırken karşılaşabileceğiniz direnci en aza indirmenin bir yolu, kendinize sezgisel olarak zaten bildiğiniz bir gerçeği nazikçe hatırlatmaktır: 

Gerçek benliğinizin gerçekliğini kucaklamak özgürleşmek demektir ama aynı zamanda zorlayıcıdır. Otantik davranışları, inançları, düşünce kalıplarını ve duyguları asılsız davranışlardan ayırmaya başlamanıza izin verecektir. Bunu etkili bir şekilde yapma yeteneğine sahip olduğunuzda, kendinizi sadece daha iyisi için değiştirmekle kalmayıp, şüphesiz hak ettiğiniz hayatı yaşamak için yola çıkmaya hazırlayacaksınız.

Değişebilirsiniz. Hak ettiğiniz hayata layıksınız. Hayat zor olabilir ve sonuç olarak herkes yolunu kaybedebilir. Beklenmedik durumlar, benlik saygınızı kaybetmenize neden olabilir. Yol boyunca kendinizi koşulsuz sevmeyi unutursunuz ve yanlışlıkla gerçek benliğinizden koparsınız.

Bazı şeyleri değiştirmeye hazır olduğunuzda kendinize güvenmeyi unutmayın – doğal olarak benlik saygısını artıran kanıtları keşfedin. Dahası, sabır ve şefkat, kendini sevmenin anahtarlarıdır ve her zaman gerçek benliğinizle bağlantıda kalırsınız – bu, kendinizin en saf kısmıdır ve sizi asla yoldan saptırmayacaktır.

Puan Ver

İlişkilerde Anlaşmazlıklar Birbirine Zarar Vermeden Nasıl Çözülür?

Yoğunlaştırılmış Şekerli Süt Tarifi