in

Hayatta Kendinizi Boşlukta mı Hissediyorsunuz? Yolunuza Dönmenin 5 Yolu

Hayatınızda uyum eksikliği yaşamak – zaman ve enerji kaynaklarını boşa harcadığınız hissi, neredeyse felç edici olabilir.

Anksiyete, kendinden şüphe duyma ve endişe, zihninizin birdenbire olumsuz düşüncelerle dolması, başka yolları seçmiş olsaydınız ne olabileceğine dair meraklarınız ve seçemedikleriniz… 

Kendinizi boşlukta hissettiğinizin farkına varmak korkutucu olabilir, ancak hayattaki her şey gibi değiştirebilmek, sizin elinizde.

İşte kendinizi boşlukta hissettiğinizde atabileceğiniz 5 adım:

1. Duygularınızın Size Önemli Bir Şey İletmeye Çalıştığını Anlayın

Bazı insanlar, evren tarafından kendilerine fısıldayan ince ve sessiz mesajları yakalayabilirken, diğerlerinin bilgiyle kafasına kazımak gerekir.

Örneğin:

İyi olduğunuz ancak yine de tatminsiz hissettiğiniz düzenli bir işiniz olabilir. Kendinizi kaybolmuş hissediyorsunuz, ancak işinizde mutsuz olduğunuzu kabul etmek sizin için zor ve belki de tatmin olmuş hissetmek için diğer seçenekleri keşfetmeniz gerekiyor.

VEYA

Sağlıksız veya zehirli bir ilişki içindesiniz. Ama yalnız kalmaktan ve ayrılmaktan daha çok korkuyorsunuz, bu yüzden adım atamıyorsunuz.

Bu farkındalıklar zor olabilir ve zaman alabilir. Kafa karışıklığınız veya korkunuzla ilgili olarak sahip olduğunuz utançtan kurtulun. İnsanlar rahat yaratıklardır.

Ruhunuzun ne istediğini ve kolay yolun uyumsuz olduğunu fark ettiğinizde bir miktar iç direnç deneyimlemek normaldir.

Yoldan çıkmış hissettiğinizin farkına varmak, yolunuza devam etmek için önemli bir ilk adımdır. Kendinizi kaybolmuş veya kafanız karışmış hissedebileceğinizi kabul etmek cesaret ve dürüstlük gerektirir. 

2. Boşlukta ya da Yoldan Çıkmış Hissetmeye Başladığınızda Meditasyon Yapın

Her şeyin bir kökü, bir nedeni, bir başlangıç ​​noktası vardır. İlerleyecekseniz, nerede gerilediğinizi bilmek önemlidir.

Günlük tutma, stratejik olarak kullanıldığında inanılmaz derecede yararlı bir araçtır. Genelde günlüğe kaydetmeyle ilişkilendirdiğiniz yaygın ve yatıştırıcı serbest yazmaktan daha çok, hızlı ve pratik olarak günlük tutabilirsiniz.

İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı yönlendirmeler:

  • Kendimi güvende hissediyorum …
  • Hissetmek istiyorum…
  • Hak ediyorum …
  • Ben buna değerim …
  • Kendimde bir değişiklik fark ettim …
  • Kendimi iyi hissettiren aktiviteler …
  • Ne zaman mutlu oluyorum …
  • Hayat dolu hissediyorum …
  • Eğlenirim…
  • Bundan bir yıl sonraki kendinize bir mektup yazın.
  • 2 yıl önceki kendinize bir mektup yazın.

Araştırmalar, günlük tutmanın kaygıyı yönetmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini,  bunaltıcı duygularla karşı karşıya kaldığınızda kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade etmenizi sağladığını göstermiştir.

Fiziksel olarak yazma eylemi, korkularınızı veya endişelerinizi önceliklendirmeniz için alan tanır ve olumlu kendi kendine konuşma fırsatı sunmanın yanı sıra olumsuz düşünceleri ve davranışları tanımak için yargısız bir alan sağlayarak netlik kazanmanıza yardımcı olur. 

3. Destek Sisteminizi Kontrol Edin

Destek sistemleri, ilk etapta nasıl, ne zaman ve neden yoldan çıktığınızı belirlemenize yardımcı olmak için çok önemlidir. Bazen, kendinizle ilgili keşfettiğiniz ve gerçekleştirdiğiniz bazı şeyleri işlemenize yardımcı olacak nesnel ve harici bir kaynağa sahip olmanız gerekir.

Güvendiğiniz arkadaşlarınızla veya yakın ailenizle ya da konuşurken kendinizi güvende hissettiğiniz ve tarafsız, ancak size karşı dürüst olacağını bildiğiniz insanlarla konuşmayı deneyin.

Amaç, kaçınmakta olduğunuz şeyleri kabul etmenize yardımcı olabilecek birinin yardımını almaktır. Bazı durumlarda, bunu bir terapist gibi güvenilir bir profesyonel ile yapmak en iyisidir.

Diğer durumlarda, ihtiyacınız olan şey düşüncelerinizi düzenlemenize ve bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacak birisidir. Bu durumda, saygın bir koçun veya deneyimli bir akıl hocasının yardımına başvurabilirsiniz.

Süreçten geçmeniz için alan yaratacak bir destek sistemine sahip olmak, tekrar yolunuza dönmek ve sağlıklı bir şekilde devam etmek için kritik öneme sahiptir. Bu, boşlukta hissetmenin olumsuzluğunu büyük ölçüde azaltacaktır.

4. Minnet Duyun

Minnettarlık ruh için bir merhemdir. Aklın dertlerinden ve kalbin endişelerinden uzaklaşmamızı sağlar.

Minnettarlık pratiği yaptığımızda, beyinde gerçekleşen simya inanılmazdır. Araştırmalar, kişinin minnettar olduğu şeylere odaklanmak için zaman harcamanın iyimserliğin artmasına, kişinin hayatı hakkında daha iyi hissetmesine, organik egzersiz arzusuna ve doktor ziyaretlerinin azalmasına neden olabileceğini gösteriyor. 

Minnettarlık, sizi rahatsız eden şeyleri görmezden gelmek ya da halının altına süpürmekle ilgili değildir. Minnettarlık, çevrenizdeki dünyanın ve şu anki deneyiminizin doğuştan farkında olmanızı ister, böylece ne kadar küçük olursa olsun, minnettar hissettiğiniz her şeyi tanımlayabilirsiniz.

Minnet duyduğunuz şey, güneşli bir gün, lezzetli bir mandalina suyu veya uyanmak kadar basit olabilir. Minnettarlığınızı ifade ettiğiniz şeyin cömert olması gerekmez. Deneyiminize göre basit, küçük ve benzersiz olabilir. Amaç, tünelin sonunda ışığı görmeye başlayabilmeniz için düşüncelerinizi yeniden yönlendirmektir.

5. Kendinizi Olmak İstediğiniz Yerde Hayal Edin

Nasıl hissettiğinizi anlamak, ne zaman başladığınızı merak etmek, destek sisteminizi kontrol etmek ve minnettar olmak için zaman ayırdığınızda, yapmanız gereken son şey nerede olmak istediğinizi görselleştirmeye başlamaktır .

Buradan nereye gitmek istediğinizi bilmiyorsanız, tüm bu işi yapmanın bir anlamı yok. Cesur olun, büyük hayaller kurun. 1 ay, 6 ay, bir yılda nerede olmak istediğinizi düşünün.

Hayatınızın nasıl görünmesini istediğinizin bir portresini çizin. Bir vizyon panosu oluşturun. Vizyonunuza hayat vermenin birçok farklı yolu vardır. 

Bu fikirleri dışsallaştırmak istememizin nedeni, bunaldığımızda bize kolayca geri dönebileceğimiz bir şey vermektir. Anlık olarak, neyi neden yaptığımızı unutmak kolaydır. Hedefinizin harici bir temsiline erişiminiz olduğunda, işler zorlaştığında size amacınızı hatırlatacaktır.

Net bir vizyonunuz olduğunda, bir eylem planı oluşturmak daha kolaydır. 

Hayatta kendinizi boşlukta hissettiğinizde yolunuza devam etmenin kısayolu yoktur. Kendinize iyice bakmalı ve bu duygulara neyin yol açtığını gerçekten merak etmelisiniz.

Odağınızı değiştirmek ve gerçekten kendinizle yeniden bağlantı kurmak istemelisiniz. İşi yapmak için bir istek duymalısınız. Huzuru, mutluluğu, memnuniyeti, neşeyi hakettiğinize inanmak zorundasınız – aksi takdirde istediğiniz hayatı hayal etmek dahi imkansız olacaktır.

Rotadan sapmak dünyanın sonu değildir. Aslında, daha çok bir geçiş hakkıdır. Kalıcı olmadığını bilip, proaktif olursanız sürecin hızlandırılabileceğini unutmayın. Bunu yapabilirsiniz!

Puan Ver

2020’nin En İyi 10 Makyaj Ürünü

Sevgilinizin Sizi Sevip Sevmediğini Nasıl Anlarsınız?