in

Kendinizi Kabul Etmenin ve Sevmenin 3 Yolu

Kendinizi Kabul Etmenin ve Sevmenin 3 Yolu

Kendinizi kabul etmenin ve sevmenin 3 yolu… Çoğumuz toplumun mükemmellik görüşüne ulaşmak için mücadele ederken, kendimizi sevmeye uzaklaşıyoruz. Kendini sevmek ve kendine hayran olmak bir gecede gerçekleşmez. Kendinizi sevmeye başlamadan önce kendinizi olduğu gibi kabul etmeniz gerekir.

Kendinizi Kabul Etmenin ve Sevmenin 3 Yolu

1. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakın

Bunu ilk sıraya koyduk çünkü bu belki de kendini olduğu gibi kabul etmenin en önemli yönü. Aynı zamanda en zor yanı ve her gün uyumlu çaba gerektiren bir konu.

Doğduğunuzda, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bilme veya önemseme kapasitesine sahip değilsiniz. Bir şey istediğinizde (süt, uyku, bez değiştirme) ağlarsınız ve ciğerlerinizin izin verdiği ölçüde yüksek sesle ağlarsınız. Ama kısa süre sonra, toplumda nasıl hareket edeceğinizin bilincine varmaya başlarsınız. Bunun doğal bir uzantısı olarak, topluma nasıl uyum sağlayacağınızı öğrenirsiniz. Bu “yaşam okulu” size doğruyu yanlıştan öğretir. Aynı zamanda size toplumda neyin kabul edilebilir ve ahlaka uygun olduğunu da öğretir. Ancak bazen aşırı veya gereksiz görünebilir.

Örneğin, yemek yerken dirseklerinizi masadan uzak tutmanız mı söylendi? Elbette akşam yemeğinde dirseklerini masaya koyan biri yine de iyi bir insan olabilir, değil mi?

Toplumda, büyük ve küçük eylemlerimiz nedeniyle sürekli olarak yargılanıyoruz.

Çok kilolu muyum? Gülüşüm çarpık mı? En son model iPhone’a sahip miyim? Neden beyzbol takımında en sona seçildim? Alkol almayı bırakırsam arkadaşlarım benimle dalga geçer mi?

Zamanla bu kıyaslama ve topluma ters düşme korkusu, öz değerimize zarar verir. Öz-sevgi kavramının çoğumuza bu kadar yabancı olmasına şaşmamalı. Bu nedenle, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmak için çaba sarf etmek, kendi kendini doğrulamanın çok önemli bir parçasıdır. Ancak bu kolay değil – 20 yılı aşkın bir süredir beyin programlamasını potansiyel olarak bozmaktan bahsediyoruz! Yani, bir gecelik sonuçların peşindeyseniz, tekrar düşünün.

Kendinizi Kabul Etmenin ve Sevmenin 3 Yolu

2. Mutluluğu Dışarıda Aramayın

Kaç kez kendinize “___ ‘a sahip olursam çok mutlu olacağım” dediniz?

Hepimiz, mutluluğumuzu doğada oldukça uyduruk ya da bozulan şeylere – daha büyük bir ev, ruh eşini bulma ya da daha iyi maaşlı bir iş bulma – üzerine sabitleyerek mutluluğumuzu zaman içinde bilinmeyen bir noktaya ertelemekten suçluyuz. Niçin harika bir bardak çay içtikten sonra mutlu olamıyoruz?

Sonunda beklediğimiz o büyük şeyleri elde ettiğimizde bile, bu bizi her zaman olabileceğimizi düşündüğümüz kadar mutlu etmiyor. Bunun nedeni, gerçek mutluluğun zihniyet ile alakalı oluşu ve sizin geliştirmeniz gereken bir şey olmasıdır.

Şu anda hangi zihniyete sahipsiniz?

  • Sahip olduklarınıza daha mı fazla odaklanıyorsunuz?
  • Sahip olmadıklarınıza veya başka birinin sahip olduklarına daha mı fazla odaklanıyorsunuz?

3. Arkadaşınızla Konuşur Gibi Kendi Kendinizle Konuşun

Biz kendimizin en büyük eleştirmeniyiz. Kendimiz için belirlediğimiz standartlar yüksektir. Çünkü hayatımızın en iyisi olmak ve bunu başarmak istiyoruz. Kendinize bir hedef belirleyip sonra oraya ulaşmak enerji verici olabilir.

Peki, kendiniz için belirlediğiniz hedefe ulaşamadığınızda ne olur? Kendinizi cezalandırıyor musunuz yoksa eleştiriyor musunuz?

Önümüzdeki ay, eylemlerinizi en iyi arkadaşınızmışsınız gibi bilinçli bir şekilde değerlendirin. Kendinizle ne tür konuşmalar yaptığınızı izleyin.

Şimdi, en iyi arkadaşın olsaydı, onu nasıl avuturdun? Belki denediği için kendisini tebrik eder ya da bir dahaki sefere daha iyi şansa sahip olabileceğini söylerdiniz ve pes etmemesi konusunda ona güvenirdiniz. Kendini sevme, kendine değerli bir arkadaş gibi davranmak ile ilgilidir.

İşler ters gittiğinde kendinizi küçümsemek yerine, risk aldığınız için kendinizle gurur duyun. Geçmişte başarıyla üstesinden geldiğiniz tüm mücadeleleri ve zorlukları hatırlayın – asla iyileşemeyeceğinizi düşündüğünüz ama yavaşça düzelttiğiniz anları…

Kendinizi Kabul Etmenin ve Sevmenin 3 Yolu

Özetle Kendinizi Kabul Etmenin ve Sevmenin 3 Yolu…

Kendini olduğu gibi kabul etmenin, başarıdan çok memnuniyetle ilgisi vardır. Dış dünyanızı değiştirmekten çok zihinsel zihniyetinizi değiştirmelisiniz . “Mutluluk içten gelir” sözü, kendini onaylama ve kendini sevme konusunda ustalaşanlar için geçerlidir.

Olmadığın biri gibi davranma. Kendini başkalarıyla karşılaştırma. Herkesi ilk sıraya koymaya çalışma.

Kendi kişisel alanınıza adım attığınızda, rahat bir nefes aldığınızda ve gerçek benliğiniz olurken kendi işinizi yaptığınızda aldığınız sakin ve mutlu his – amacınız budur. Bu kabullenme ve kendini sevmedir. Amaç neredeyse her zaman böyle hissetmektir. Ve bu, nadiren kendinizi gereksiz baskıya, beklentilere ve yargılamaya açık olduğunuz bir konuma koyarak başarılır.

KAYNAK: https://www.lifehack.org

Puan Ver

7894 points
Upvote Downvote

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com

Coronavirüs Sonrası Seks Hayatı

Cinsel ilişki ne kadar sıklıkla olmalı, ne kadar sürmeli?