in

Sağlıksız Arkadaşlığı Bi̇ti̇rmeni̇n Yolları

Unhappy young female friends not talking after argument at home on the couch

Yeni bir arkadaş edindiğinde, muhtemelen geleceği ve dostluğun sona erme olasılığını düşünmeyiz. Bazı arkadaşlarınızın artık hayatınızda olmaması gerekir. İnsanlar çeşitli nedenlerle ayrılırlar ve her arkadaşlık yaşam boyu sürmeyebilir.

Aynı zamanda, çoğu insan arkadaşlıkları nasıl sona erdireceklerinden emin değil. Bir ilişkinin “içinde” ya da “dışarıda” olup olmadığınızı belirtmek için açık etiketler bulunan romantik ilişkilerin aksine, aynı şey arkadaşlıklar için geçerli değildir. Bu sizi artık biriyle arkadaş olmak istemediğiniz ama o yere nasıl gideceğinizi bilmediğiniz garip bir ikilemde bırakabilir.

Arkadaşlığı Sonlandırmanın Nedenleri

Bir arkadaşlığı sona erdirmek için bir eylem planına karar vermeden önce, bu kişiyle arkadaş olmak istememenizin nedenlerini belirlemek yararlı olacaktır. Bu, arkadaşlığı bitirdiğinizde ilerlemenize yardımcı olur.

Bunu yapmanın bir yolu duygularınızı günlüğe kaydetmektir . Bu, düşüncelerinizi başka insanlarla tartışmadan önce belirlemeniz için size güvenli bir alan sağlar. En önemlisi, duygularınızı kendi zihninizde açık olana kadar ayrılmak istediğiniz arkadaşınızla tartışmayın.

Bir arkadaşlığı bitirmeyi seçmenizin yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır;

  • Çıkarlar veya taahhütler açısından büyüdünüz
  • Değerleriniz bir şekilde karşı çıktı
  • Arkadaş hayatında faydasız ve zarar veren bir kişi haline dönüştü
  • Kişi aslında dost görünen bir rakip
  • Kişi zorunlu bir arkadaş haline geldi (artık birlikte olmaktan hoşlanmadığınız, ancak alışkanlığınız olan biri)
  • Aldatıcı
  • Hayatlarınız değişti (artık birlikte çalışmıyor, aynı okula gitmiyorsunuz vb.)

Bir arkadaşla nasıl “kopulacağı” konusunda çok az bilgi olduğu ve nadiren konuşulduğu için, çoğu insan bir arkadaşlığı nasıl sona erdireceğini bilmiyor ve istediklerinde haklı olup olmadıklarını bile bilmiyor olabilirler.

Bir arkadaşınızın sizden asla dürüstlüğünüzden ödün vermenizi, değerlerinize veya taahhütlerinize aykırı olmanızı, yalan söylemenizi veya bir şey yaparak birine zarar vermenizi istemediğini bilin.

Bir arkadaşınızı kaybetmek önemli bir kayıp gibi görünse de, artık hayatınızı daha iyi hale getirmeyen biri hayatınızdaki o alanı hak etmez.

Arkadaşlığı Sonlandırmanın Yararsız Yolları

Bir arkadaşlığı sona erdirmenin en iyi yolları hakkında konuşmadan önce, en kötü yollardan bazılarını düşünmek faydalı olacaktır. Bu taktiklerin bazıları belirli durumlarda uygun olsa da, genellikle yardımcı stratejiler değildir ve bunlardan kaçınılmalıdır.

  • Tüm teması kesme
  • Düşmanca veya agresif olmak
  • Diğer arkadaşların katılımı (ilişkinizi sonlandırmak için)
  • Mesaj veya internet üzerinden arkadaşlığı sona erdirme

Arkadaşlığı Sonlandırmanın Sağlıklı Yolları

Genel olarak, bir arkadaşlığı sona erdirirken 4 sağlıklı seçeneği düşünebiliriz ve bazı durumlarda bu stratejilerin bir kombinasyonunu kullanmanız gerekir.

Yavaş Yavaş Kaybolma

Bu taktik, diğer insanla olan sosyal etkileşimi yavaş yavaş azaltarak arkadaşlığın doğal bir şekilde sona ermesini içerir.

Yüzleşmekten korkuyorsanız, kişi söylediklerinizi dinlemeyecek veya kabul etmeyecekse veya diğer zararlı durumlar için dostluktan yavaş yavaş kopmak iyi bir seçenek olabilir .

Genel olarak, bir arkadaşlığın dışına çıkmak, incinmiş duyguları önler. Duygularınızı ortaya koymak yerine, bir araya gelemeyecek kadar meşgul olursunuz veya genellikle ulaşılmaz olursunuz. Çağrı yapmak yerine mesaj yazabilir, kişinin sosyal medyasından kaybolabilir, tekrar iletişim kurmak aylar yılları bulabilir, kısa yanıtlarla geçiştirirsiniz vb.

Belki geçmişte iyi bir dinleyiciydiniz , ama şimdi sabrınız yok ya da bir paylaşımınız yok ve ilişkiyi kurtarmaya uğraşmıyorsunuz. İster ilişkiyi kesin, ister sosyal medyada “arkadaş” olun, size bağlı. Sadece arkadaşlıktan çıkmaya çalıştığınıza dikkat çektiği için bu adımı atmamak daha iyi olabilir.

Genel olarak, kopmakta olan bir arkadaşlıkta doğal olarak olabilecek şeyleri yapıyorsunuz – sadece arkadaşlıktan çıkmak için bunları kasıtlı olarak yapmayı seçiyorsunuz.

Arkadaşın sadece bir tanıdıksa, birden kopma iyi bir seçenektir, çünkü bu durumda neden arkadaş olmak istemediğinize dair nedenleri gözden geçirmek garip görünebilir.

Arkadaşınız birden kaybolduğunuza dair ipucunu almazsa sürüklenebilir. Bu durumda, o kişiyi stresli bir duruma sokuyor olabilirsiniz, çünkü neler olup bittiğini veya neden aniden kaybolduğunuzu tahmin etmeye çalışacaktır.

Son olarak, arkadaşlık zehirliyse ve kendinizi açıklamak istemiyorsanız, kişi tarafından zarar gördüyseniz veya daha fazla vermek için artık umursamıyorsanız, birden kopmak en iyi seçenektir.

Konuşma

Kademeli bir yavaşlamanın uygun olmadığını belirlerseniz veya işe yaramazsa, “konuşmaya” girmeniz gerekir.

Bu, her birinizin nerede durduğunu belirlemek ve gelecek hakkında konuşmak için romantik bir ilişkide yapacağınız bir konuşmaya benzer.

“Konuşma” bir dostluğun sonuna doğru bir basamak olabilir, ama aynı zamanda farklılıklarınızı çözüp arkadaşlığı düzeltebileceğinizi de bilmelisiniz.

Adım 1: Kişiden sizinle sohbet etmesini veya kahve içmek için buluşmasını isteyin. Şahsen görüşmek istediğinizden emin olun; bunu asla telefonla, metinle veya e-posta ile yapmayın.

2. Adım: “Konuşma” için bir hedef belirleyin. Neyi başarmak istediğinizi düşünün. Bir iletişimsizliği gidermek, kızgınlığı açıklamak, eski bir tartışmaya hitap etmek veya sınırlar koymak ister misiniz? Ulaşmayı umduğunuz şey ne olursa olsun, buluşmadan önce kafanızda net olması gerekir.

Daha fazla konuşma için kapıları açan bir ifadeyle başlayın. Örneğin: “Son birkaç aydır arkadaşlığımızda beni rahatsız eden bazı şeyler fark ettim. Bunun hakkında konuşabilir miyiz?.”

Adım 3: Diğer kişinin yanlışlarından değil, kendi hislerinizden bahsedin. Görüşme için hedeflerinizi aklınızda bulundurun. Konuştuğunuz kadar dinlemeyi unutmayın.

Ara Vermek

“Konuşma” dan farklılıklarınızın çözülemeyeceğini belirleyebilirsiniz. Bu durumda ne yaparsınız? Arkadaşlığı derhal feshedebilir veya insanların bazen romantik ilişkilerde olduğu gibi “ara vermeye” karar verebilirsiniz.

Ara vermenin birçok olumlu yanı olabilir:

  • Dostluğa yeni bir bakış açısı kazandırır.
  • Eğer çok üzüldüyseniz size sakinleşme şansı verir.
  • Birlikte çok fazla zaman geçiriyorsanız, biraz dinlenmek için bir şans verir.
  • Size arkadaşlığı yeniden değerlendirme şansı verir.

Ara vermek için istediğiniz kadar sebep sunabilirsiniz. Belirsiz olmayı tercih ederseniz, birkaç hafta daha fazla meşgul olacağınızı söyleyebilirsiniz. Öte yandan, “konuşmayı” yaptıysanız, her şeyi sindirmek için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz.

Gelecekte yeniden bir araya gelmeyi planladığınız bir zaman belirleyin veya hazır olduğunuzu hissettiğinizde iletişime geçin.

İşleri Hemen Bitirmek

Bazen birdenbire bir dostluğa son veren kaostan kaçınmak imkansızdır. Bu, zehirli bir arkadaşınız veya size uymayan biriyle uğraşıyorsanız kaçınılmazdır.

Bu durumda, dostlukta ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını belirtin.

Bu tür bir arkadaşlık ayrılığı, açık ve net olması nedeniyle iyi olabilir ve biriktirdiğiniz sorunları dile getirme şansınız olur. Aynı zamanda, birisiyle bu şekilde yüzleşmek garip olabilir.

Birisini uzun zamandır tanıyor ve son bir vedaya saygı duymayı hak ettiğini düşünüyorsanız ya da birileri görmezden gelmenin çok zor olduğu bir şey yaparsa (örneğin, ihanet, yalan vb.) bu tür bir dostluğun dağılması daha doğrudur.

Bir noktada, “Hoşçakal, gitmem gerek” demeniz gerekir. Eğer yardımcı olursa, ne hissettiğinizi ifade eden küçük bir mektup da yazabilirsiniz.

Arkadaşınız Size Nasıl Tepki Verebilir?

Arkadaşınız, bütün bunlardan sonra ne tepki verir? Bazı olasılıklar;

  • Sizi tekrar arkadaşlığa yönlendirmeye çalışabilirler.
  • Arkadaşlığı neden bitirmek istediğini anlamayabilirler.
  • Yaralanabilir ve savunmacı olabilirler.

Bu olasılıkların her biri için hazırlıklı olmak en iyisidir, ancak bu duruma gelene kadar nasıl hissedeceğinizi bilmediğinizi unutmayın.

Bir arkadaşlığı koparmak, romantik bir ilişkiye son vermek kadar stresli ve duygusal olarak son derece zor olabilir. Üzgün, sinirli veya öfkeli hissetmek normaldir. Tıpkı boşanma gibi, dostluğun dağılmasının size hissettirdikleri zamanla iyileşecektir.

Puan Ver

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments

Stres Yöneti̇mi̇

Yaşamda Mutluluğu Bulma